ALIMENTATION |
CALORIES ÉNERGIE |
½ tasse de bleuets frais |
45 |
1 sésame gressin |
42 |
3 tasses de maïs soufflé plaine |
23 |
1 tomates ronde mûre ou ½ tasse de cerise ou raisin tomates |
33 |
1 petite banane |
81 |
5 saltine crackers 5 craquelins saltine |
60 |
1 moyenne pomme |
80 |
½ bagel plaine (petit 2 oz) |
83 |
branches de céleri (10 petites) |
20 |
Bar à jus congelés |
75 |
1 gros cornichon aneth |
15 |
1 moyenne orange |
77 |
1 tasse de céréales de blé soufflé |
43 |
1 oeuf dur ou à la coque |
81 |
½ pamplemousse moyen |
38 |
1 concombre |
10 |
1 tasse de jus de légumes |
50 |
½ muffin anglais, avec 1 c. à thé de Beurre d'arachide |
95 |
1 ¼ tasse de fraises ensemble |
60 |
1 boite de thon |
70 |
1 chaîne de caractères bâton de fromage |
72 |
1 moyenne oreille sur épi de maïs, avec assaisonnement créole |
80 |
1 petite pomme de terre au four |
80 |
½ tasse de tomates étuvées |
36 |
1 whole fresh peach 1 ronde de pêches fraîches |
37 |
1 slice whole grain toast 1 tranche toast de grains entiers |
85 |
1 cup skim milk 1 tasse de lait écrémé |
90 |
6 oz. 6 oz. non fat, sugar free yogurt non gras, yaourt sans sucre |
86 |
7 crevettes fraîches |
70 |
½ ½ tasse de salade de fruits, dans leur propre jus |
60 |
½ tasse de framboises rouges |
41 |
8 moitiés d'abricots secs |
60 |
½ tasse de chou-fleur cru |
14 |
1 moyenne mandarine ou 2 petites clémentines |
37 |
1 tasse de thé vert avec 2 c. à thé de sucre |
30 |
17 raisins frais |
52 |
10 amandes |
70 |
½ tasse de cidre de pomme |
58 |
1 tasse de cubes de cantaloup |
48 |
2 c. à table.canneberges séchées (Craisins) |
45 |
2 tasses cubes de melon d'eau |
84 |
50 petites bâtonnets de bretzels |
60 |
½ tasse de morceaux d'ananas, dans leur propre jus |
64 |
1 tasse de cerises fraîches |
65 |
3 prunes séchés, ou pruneaux |
60 |
½ tasse de céréales de maïs |
82 |
1 tasse de jus de pamplemousse |
65 |
½ tasse de gélatine |
82 |
1 tasse de gélatine (sans sucre) |
16 |
½ Cannelle raisin ½ muffin anglais |
75 |
1 tasse de soupe minestrone |
83 |
chips tortillas avec 3 c. à soupe sauce salsa |
93 |
20 cacahuetes |
90 |
½ tasse de carottes crues |
25 |
½ tasse de faible teneur en matières grasses du fromage cottage |
70 |
3 crackers |
80 |
3 yogourt (96% sans gras) |
78 |
1 tasse de céréales Cheerios |
88 |
1 / 3 de tasse de haricots cuits au four végétarien |
78 |
6 pièces Toast Melba |
75 |
1 oz de dinde au miel |
32 |
4 Hershey baisers |
98 |
3 dates entieres séchées |
68 |
½ tasse de sucre, le libre pudding fait avec du lait écrémé |
80 |
½ tasse sans gras haricots frits |
80 |
8 Animal crackers |
90 |
1 tasse de salade verte (laitue mixte verts, concombres, carottes, brocoli, tomates, etc) avec 1 cuiller à soupe. sauce |
83 |
1 / 2 tasse de soupe de pois cassés |
67 |
2 petites prunes |
60 |
15 Teddy Graham crackers |
82 |
1 / 4 de pain pita de poche |
93 |
½ poivron , coupé en lanières |
20 |
5 craquelins Saltine |
60 |
1 petite banane |
60 |
2 c. à soupe Graines de tournesol |
90 |
1 petite pomme de terre cuit au four doux |
59 |
2 c. à soupe de raisins secs |
60 |
1 Fig bar |
53 |
4 Brésil noix |
93 |
2 pièces Wasa Pain croustillant dit Knäckebrot |
50 |
1 moyenne poire |
98 |
1 verre de jus d'orange enrichi |
84 |
½ tasse de salade de haricots |
90 |
1 Sucre libre Popsicle |
20 |
20 pistaches |
70 |
3 gingersnaps |
89 |
2 Tbs. 2 cuillères à soupe. light cream cheese, on 2 medium celery sticks fromage à la crème léger, moyen, le 2 branches de céleri |
67 |
½ tasse de flocons de maïs avec ½ tasse de lait écrémé |
98 |
½ tasse de farine d'avoine, |
73 |
30 craquelins Goldfish |
70 |
½ tasse de lait Vanilla Ice |
92 |
4 oz. sans sucre mélange de cacao chaud, faites avec lait écrémé et eau |
95 |
1 kiwi |
46 |
1 oz. Jack fromage jalapeno |
90 |
1 Gelé pudding bar, pas de chocolat couverts |
80 |
½ tasse de Cinnamon Toast Crunch céréales |
80 |
1 oz. Canadian bacon |
40 |
2 c. à soupe noix de soja |
97 |
½ pamplemousse |
37 |